Průvodce

Hořčík bez dohadů.

Čtyři formy hořčíku vedle sebe, se skutečnými čísly z etiket. Porovnáš množství čistého hořčíku, podíl NRV i cenu za den.

ProduktFormaHořčík / denNRVDenní dávkaBaleníCena za denZa 100 mg Mg
Energy Mag. Malát Magnesium malát 224 mg 60 % 3 kapsle 90 kapslí · 30 dní 40 Kč 17,8 Kč
Heart Mag. Taurát Magnesium taurát 237 mg 63 % 4 kapsle 90 kapslí · 22 dní 56 Kč 23,4 Kč
Brain Mag. Threonate Magnesium L-threonát 161 mg 43 % 3 kapsle – – –
Sleep Mag. Glycinate Magnesium glycinát 264 mg 70 % 2 kapsle – – –
Sloučenina není hořčík

Na etiketě často stojí hmotnost celé sloučeniny, třeba 2 000 mg. Čistého hořčíku je v ní jen zlomek. Rozhoduje řádek „z toho hořčík“.

NRV je tvoje měřítko

NRV je referenční hodnota příjmu. U hořčíku je to 375 mg denně a procenta u produktů se počítají právě z ní.

Cena za den, ne za balení

Balení mají různý počet kapslí a různou denní dávku. Proto uvádíme cenu za den a za 100 mg hořčíku, ať jde porovnat cokoliv s čímkoliv.

Kalkulačka

Kolik hořčíku si dáš za den?

Zaškrtni, co bereš (celá denní dávka). Součet je orientační a počítá jen hořčík z těchto produktů.

0mg hořčíku
0% NRV
–Kč za den

Co o hořčíku smí EU tvrdit

  • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • přispívá k elektrolytové rovnováze
  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • přispívá k normální činnosti svalů
  • přispívá k normální psychické činnosti

Tvrzení platí pro hořčík jako živinu a jsou stejná pro všechny jeho formy. Zdroje: nařízení (EU) č. 432/2012 (povolená tvrzení), nařízení (EU) č. 1169/2011 (NRV 375 mg), SCF 2001 a EFSA (horní hranice 250 mg z doplňků). Doplněk stravy není náhradou pestré stravy. Nepřekračuj doporučenou denní dávku.